Високо Протеинов Веган Шоколадов Десерт с Копринено Тофу

 

 Високо Протеинов Веган Шоколадов Десерт с Копринено 

Този лесен и здравословен веган десерт е идеален за всички, които искат да се насладят на сладко, без да компрометират здравето си. Комбинацията от копринено тофу, какао и фурми създава кремообразен и богат на вкус десерт, който е перфектен за всяко време на деня. Също така, той е богат на протеини, което го прави отличен избор за активни хора и 

 Бележка:

Този десерт е перфектен за бързо и лесно приготвяне на здравословна и вкусна веган алтернатива на традиционния шоколадов пудинг. Богат на протеини, той е отличен избор за активни хора и вегани.

 Съставки:

- 200 грама копринено тофу

- 1 супена лъжица чия семена

- 1 супена лъжица овесени ядки

- 1 супена лъжица какао на прах

- 4 фурми (накиснати в гореща вода за 10 минути и отцедени)

- 1 чаена лъжичка ванилов екстракт

Инструкции:

1. Подготовка на фурмите:

   - Накиснете фурмите в гореща вода за 10 минути, след което ги отцедете.

2. Смесване на съставките:

   - В блендер комбинирайте коприненото тофу, чия семената, овесените ядки, какаото, фурмите и ваниловия екстракт.

   - Блендирайте до получаване на гладка и кремообразна смес. Ако сместа е твърде гъста, можете да добавите малко вода или растително мляко по избор, за да постигнете желаната консистенция.

3. Сервиране:

   - Прехвърлете сместа в купички и я охладете в хладилника за поне 1 час преди сервиране.

   - По желание, можете да гарнирате с пресни плодове, ядки или кокосови стърготини.